? 几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当，而对身体造成极大的伤害。
? 为此，小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌，希望大家健康洗澡，度过清凉一夏!
五种洗澡不伤身的方法
晚上洗澡尽量不要太晚，否则易得体湿
《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
? 这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。
? 所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。
另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”
? 到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。
如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀!
? 其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。
夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。
? 过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。
? 还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少。
? 但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然。
洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。
? 但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。
? 最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。
淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。
? 对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握。
? 根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
先洗脸，再洗头，后洗身
洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗身。
? 因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。
? 如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。
? 而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
六种情况不宜洗澡
1.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张。
? 低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
2.体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性们，不能用冷水洗澡。
? 否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
3.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。
? 酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4.劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡。
? 否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。
? 此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。
6.饭后不可立即洗澡
饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。
? 如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。
? 造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。
男科：少精症、无精症、精子活力低、死精症、阳痿、精囊炎、前列腺增生。
内科：感冒、急性气管炎、慢性气管炎、支气管扩张、上呼吸道感染、哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、贫血、眩晕、高血压、高脂血症、低血压症、动脉硬化、心悸、心肌炎、冠心病、呕吐、打嗝、消化不良、十二指肠溃烂、胃炎、胃下垂、胆囊炎、胰腺炎、细菌性痢疾、脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、结肠炎、便秘、白细胞减少症、中暑、肥胖、糖尿病、甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、甲亢、痛风、失眠、坐骨神经痛、老年痴呆、面瘫、三叉神经痛、癫痫、中风、偏头疼、抑郁症、盗汗、遗尿症、肾虚。
外科：颈椎病、肩周炎、软组织挫伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨折、骨髓炎、足跟痛、阑尾炎、脉管炎、痔疮、肛裂、肛瘘、胆结石、膀胱炎、肾结石、疝气。
皮肤病：皮肤瘙痒、鹅掌风、鱼鳞病、汗疱疹、脂溢性皮炎、接触性皮炎、神经性皮炎、脓包疮、寻常狼疮、带状疱疹、湿疹、荨麻疹、寻常疣、扁平疣、跖疣、尖锐湿疣、生殖器疱疹、毛囊炎、斑秃、手足皲裂、单纯疱疹、皮肤癌、银屑病、白癜风、淋病、梅毒、疖、痈、丹毒、痱子、腋臭、甲癣、褥疮、冻疮。
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