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很多人年纪轻轻便深受脱发之苦。“头顶”上的“三千烦恼丝”虽不是“大事”，但也挺令人烦恼的。中医里有“发为肾之华”“发为血之余”的说法，认为头发跟肝肾关系密切，因为头发的生长状况正仰赖于肾气和肝血。一般中医辨证认为，头发生长过程中出了问题和肝、肾有直接的关系。中医治疗脱发也一般都会从肝肾两虚、气血亏虚上找原因。可是有些人年纪轻轻按说应该是肾气充足，为什么还会脱发呢？
什么原因会导致脱发？
我们在正常情况下每天也都是会脱发的，只是多数人那些头发还可以再长回来，而如果头发状态异常或过度掉落（比如每天超过根）那就需要警惕了。压力可以导致脱发，除此之外还有很多原因：
1）某些疾病导致的脱发，如甲状腺疾病、糖尿病、系统性红斑狼疮；感染性脱发，各种病原体的感染导致的毛发疾病；高烧；拔毛癖。
2）长期服用某些药物、或接受癌症放化疗、生活中某些化学或物理性原因。
3）雄激素性脱发，属于常染色体显性遗传的多基因疾病，男性脱发绝大多数出于这种情况，女性也有一多半是这种情况。
4）饮食中蛋白质和铁不足,或饮食失调,如厌食症和贪食症，体重骤然波动。
5）内分泌失衡,尤其是女性，还有产后脱发等。
脱发严重该怎么办？
很多人脱发好像跟疾病和药物都无关，那么很可能是压力导致的脱发，也不能除外雄激素性脱发，女性缺乏铁和蛋白质也比较常见，还是得由医生诊断。
如果是雄激素性脱发，临床上最常见的是采用口服非那雄胺和涂抹米诺地尔的治疗（女性的话不能口服非那雄胺），具体应由医生判断是否需要药物或者采用其他疗法。
整体来说还是应该及早治疗，否则毛发休止期延长、生长期缩短、毛囊彻底萎缩也就无药可救了，不过确实可能成本会比较高、而且停药后毛发还是会脱落。
预防脱发需要做好日常保健：
1、及时找到脱发的原因。
2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。
预防脱发可以常吃这些食物：
1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等
4、多吃核桃和芝麻。
5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。
关于脱发患者生活方式上面的建议：
1）合理作息，保证充足的睡眠，至少每日7小时，控制压力。；
2）均衡饮食，保证蛋白质摄入。女性如果平时动物性食物吃得少可以考虑服用铁剂，并且养成吃蔬菜水果的习惯。
3）控制血糖，注意皮肤清洁。
温馨提醒
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